Vuelve a moverte con fuerza, seguridad y confianza
Entrenamiento personal a domicilio para mayores de 50 en el Vallès. Tanto si llevas años sin hacer ejercicio como si quieres volver a sentirte fuerte y seguro, empezamos desde tu nivel y avanzamos a tu ritmo.
Primero hablamos 10 minutos, sin compromiso, para conocer tu situación
★★★★★ 5.0 en Google
6 reseñas de clientes
Entrenar en casa con seguridad
y notarlo en tu día a día
Aquí no se trata de “ponerte en forma” a cualquier precio. Se trata de moverte mejor, ganar fuerza útil, mejorar equilibrio y crear una rutina que puedas mantener.
RECUPERA CONFIANZA EN TU CUERPO
El objetivo no es exigirte: es ayudarte a sentirte más capaz cada semana.
ENTRENA CON TRANQUILIDAD
Cada ejercicio se adapta a tu movilidad, tus posibles molestias y tu punto de partida.
MUEVETE CON MÁS SEGURIDAD
Trabajamos fuerza útil para que caminar, subir escaleras o levantarte del sofá sea más fácil.
CÓMO FUNCIONA
Empezamos a tu ritmo
— tu plan en cuatro pasos
01
LLAMADA INICIAL (10 min)
Me escribes por WhatsApp y hablamos unos 10 minutos sobre tu situación, qué te gustaría mejorar y si tienes alguna molestia o limitación. También comprobamos que puedo atenderte en tu zona y vemos si este tipo de entrenamiento encaja contigo.
03
DEFINIMOS TU PLAN
Con lo que hemos visto, definimos tus objetivos, la frecuencia de entrenamiento y una progresión realista. Cuando sea útil, también te propondré hábitos sencillos que puedan ayudarte con tu energía, recuperación y bienestar.
02
VALORACIÓN PERSONAL
En la primera sesión hablamos de tu salud y tus hábitos y hacemos unas pruebas sencillas de movilidad, fuerza y equilibrio. No es un examen: simplemente necesito conocer tu punto de partida para adaptar el entrenamiento a ti.
04
SEGUIMIENTO Y AJUSTES
Periódicamente revisaremos cómo te sientes y cómo vas avanzando. Ajustaremos ejercicios, intensidad y objetivos para que progreses sin lesionarte y sin agobios.
iremos ajustando el plan a medida que tú también vayas cambiando.
SOBRE MI
Entrenar con confianza,
sentirse mejor y disfrutar del camino.
Soy David Martín, técnico superior de deporte especializado en entrenamiento para seniors, profesor de yoga y llevo más de 20 años acompañando a personas a través del movimiento, tanto individualmente como en grupos.
A lo largo de estos años también me he formado en osteopatía biodinámica, acupuntura y terapia Gestalt. Todo ello me ayuda a tener una mirada más completa de la persona que tengo delante: cómo se mueve, cómo se siente y qué necesita en cada momento.
Entrenar sí. Pero entrenar con cabeza.
Me gusta escuchar, acompañar y cuidar, y eso también define mi forma de entrenar.
Por eso no parto de ejercicios estándar, sino de tu punto de partida, tus capacidades y tus posibles limitaciones. Presto especial atención a la postura, la técnica y el ritmo para que puedas avanzar con confianza.
No necesitas estar en forma para empezar. Ni haber hecho deporte antes. Empezamos desde donde estás hoy y avanzamos poco a poco desde ahí.
Y hay algo que después de tantos años dando clases tengo muy claro: no entiendo el deporte sin alegría.
Quiero ayudarte a ganar fuerza, movilidad y autonomía, pero también quiero que entrenar sea un momento agradable, que disfrutes y termines la sesión sintiéndote mejor que cuando empezaste.
Porque cuidarse no debería sentirse como una obligación. Debería formar parte de disfrutar de la vida.
LO QUE DICEN MIS CLIENTES
Entrenar para sentirse mejor también se nota fuera de las sesiones
Las sesiones con David me permitieron romper un círculo de inactividad... Su acompañamiento es muy respetuoso.
— Eva, 53 años. Castellterçol
Me ha encantado hacer los entrenamientos con David, es todo un profesional y adecuado para gente mayor.
— Maria, 66 años. Mollet del Vallès
Los entrenamientos son amenos y bien dirigidos... hacen que te sientas muy bien y con ganas de seguir mejorando.
— Felisa, 60 años. Palau de Plegamans
¿Hablamos de lo que te gustaría mejorar?
Cuéntame tu situación y veremos si puedo ayudarte. La primera llamada dura unos 10 minutos y es sin compromiso.